我们常常认为那些杰出的人都是与生俱来的,都是天赋的,他们是天才。其实他们都来自正确的刻意练习。
著名的音乐家,作曲家,莫扎特。4岁谱曲,6岁演奏,拥有完美音高能清晰的分辨音律具体高低音值。他是天才吗?莫扎特父亲本人就是作曲家,专职全职培养他,之前在培养了他的哥哥姐姐们,获取了更多的经验,也相当优秀,后来培养出了这个天才莫扎特。
帕格尼尼,断线演奏,最后在只要一根弦的情况下演奏完整首曲子。后来据调查,演奏时是刻意而为之,之前进过不断的刻意练习。
这些表面上看起来不可企及的高度,其实都可通过刻意练习达到。
格拉德威尔的《异类》,提及的一万小时理论,你在一件事情上花费一万小时,你就可以成为这个行业的专家。冒失有着不谋而合的思想,其实不然。
真的所有学习都需要一万小时吗?一万小时会不会太久了?真的只要一万小时就能成为专家吗?那么我们看大门的老大爷他在看大门这件事情上花费何止一万小时,不能说大爷就能成为这个行业在专家吧?房屋中介,租房卖房不止一万小时了吧,也未必能成为专家。就算是老师也不一定,有些老师日复一日的混日子重复一成不变的课程,绝对超过一万小时也没成成为专家,只能将那些课程,甚至换个场合面对成年人的演讲也不一定能演讲自如。不是花足够多时间,足够努力就可以成为专家的,那么到底需要怎么做呢?
刻意练习
- 具有明确的目标。
- 专注。
- 不断挑战自己,走出舒适区。每次练习都与上次不同,不断反馈。
- 获得反馈后,不断纠正自己,突破自己的边界,不断强化动机。
系统性方法不断突破自己的边界
记随机数字。普通人能记个十一位的手机号已经算是很强了,那么只要刻意练习,训练者以每周1个小时,2年时间,100多个小时。便可以记录82个数字。到现在已经可以记300多位数字了。
在1908马拉松比赛,冠军以2小时55分钟18秒的成绩创下了世界纪录,成为神话。而现在如果要参加波士顿马拉松,你的成绩不得低于3小时5分钟(18-35周岁)。在1908年的世界纪录只是现在刚过及格线的一个标准。现在马拉松世界纪录在2小时2分57秒。好多人说这已经是人类极限了,就像过去一个跳水远动员做空翻两周的动作而受伤,也称之为是人类极限了,那么现在这项动作在专业的跳水运动员是必练动作,我们在不断的挑战着自己的体能极限,不断超越大脑极限。人类极限到底在哪?
吉尼斯世界纪录背诵圆周率,小数点后位数从511位,后来1位,印度有人7万,日本甚至10万,天哪这是什么数字,看似根本无法超越,不可匹及的成绩,其实背后都是刻意练习。人体的极限,大脑的极限不断被超越。
其实你正在刻意练习
打字。现在你打字还需要想一下,o
键在哪里b
键在哪里吗?特别是五笔使用者,你还需要在打字前背一下字根表吗?只要你的手放到键盘上,那打字时根本不用想,那个键在哪里,需要用哪只手哪个手指去按压哪个键,字根表对于哪个位置。开车时,你还需要背口诀吗?还需要急着现在轮胎是什么位置,方向盘是否位置正。俗话说这些事根本都已经不需要过脑了。我们再看张继科,乒乓球接球速度之快,那是一个不需要大脑思考的动作练了无数次的动作,来了球本能的手就过去了,这完全是下意识的本能反应。这就是刻意练习后出现的心理表征,你对某个事物形成的一个下意识的反应。那么想想你离开了键盘,问题某个键在哪?某个五笔字根在哪?是不是还需要几秒的思考时间才能给出答案。因为这脱离了你刻意练习的场景。盲棋高数,最厉害的人可以同时与100多个人下,这什么记忆力,也太厉害了吧,天才吧!经测算,制造个类似棋盘,而又非正规棋盘的格子,在上面随意布局,他的记忆力与常人拉开不来多少差距,这也是脱离了他刻意练习的场景了。
不断的设定目标,不断的练习,不断的反馈,不断的改进。
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