我们常常认为那些杰出的人都是与生俱来的，都是天赋的，他们是天才。其实他们都来自正确的刻意练习。

著名的音乐家，作曲家，莫扎特。4岁谱曲，6岁演奏，拥有完美音高能清晰的分辨音律具体高低音值。他是天才吗？莫扎特父亲本人就是作曲家，专职全职培养他，之前在培养了他的哥哥姐姐们，获取了更多的经验，也相当优秀，后来培养出了这个天才莫扎特。
帕格尼尼，断线演奏，最后在只要一根弦的情况下演奏完整首曲子。后来据调查，演奏时是刻意而为之，之前进过不断的刻意练习。
这些表面上看起来不可企及的高度，其实都可通过刻意练习达到。

格拉德威尔的《异类》，提及的一万小时理论，你在一件事情上花费一万小时，你就可以成为这个行业的专家。冒失有着不谋而合的思想，其实不然。
真的所有学习都需要一万小时吗？一万小时会不会太久了？真的只要一万小时就能成为专家吗？那么我们看大门的老大爷他在看大门这件事情上花费何止一万小时，不能说大爷就能成为这个行业在专家吧？房屋中介，租房卖房不止一万小时了吧，也未必能成为专家。就算是老师也不一定，有些老师日复一日的混日子重复一成不变的课程，绝对超过一万小时也没成成为专家，只能将那些课程，甚至换个场合面对成年人的演讲也不一定能演讲自如。不是花足够多时间，足够努力就可以成为专家的，那么到底需要怎么做呢？

刻意练习

1. 具有明确的目标。
2. 专注。
3. 不断挑战自己，走出舒适区。每次练习都与上次不同，不断反馈。
4. 获得反馈后，不断纠正自己，突破自己的边界，不断强化动机。

系统性方法不断突破自己的边界
记随机数字。普通人能记个十一位的手机号已经算是很强了，那么只要刻意练习，训练者以每周1个小时，2年时间，100多个小时。便可以记录82个数字。到现在已经可以记300多位数字了。
在1908马拉松比赛，冠军以2小时55分钟18秒的成绩创下了世界纪录，成为神话。而现在如果要参加波士顿马拉松，你的成绩不得低于3小时5分钟（18-35周岁）。在1908年的世界纪录只是现在刚过及格线的一个标准。现在马拉松世界纪录在2小时2分57秒。好多人说这已经是人类极限了，就像过去一个跳水远动员做空翻两周的动作而受伤，也称之为是人类极限了，那么现在这项动作在专业的跳水运动员是必练动作，我们在不断的挑战着自己的体能极限，不断超越大脑极限。人类极限到底在哪？
吉尼斯世界纪录背诵圆周率，小数点后位数从511位，后来1位，印度有人7万，日本甚至10万，天哪这是什么数字，看似根本无法超越，不可匹及的成绩，其实背后都是刻意练习。人体的极限，大脑的极限不断被超越。

其实你正在刻意练习

打字。现在你打字还需要想一下，o键在哪里b键在哪里吗？特别是五笔使用者，你还需要在打字前背一下字根表吗？只要你的手放到键盘上，那打字时根本不用想，那个键在哪里，需要用哪只手哪个手指去按压哪个键，字根表对于哪个位置。开车时，你还需要背口诀吗？还需要急着现在轮胎是什么位置，方向盘是否位置正。俗话说这些事根本都已经不需要过脑了。我们再看张继科，乒乓球接球速度之快，那是一个不需要大脑思考的动作练了无数次的动作，来了球本能的手就过去了，这完全是下意识的本能反应。这就是刻意练习后出现的心理表征，你对某个事物形成的一个下意识的反应。那么想想你离开了键盘，问题某个键在哪？某个五笔字根在哪？是不是还需要几秒的思考时间才能给出答案。因为这脱离了你刻意练习的场景。盲棋高数，最厉害的人可以同时与100多个人下，这什么记忆力，也太厉害了吧，天才吧！经测算，制造个类似棋盘，而又非正规棋盘的格子，在上面随意布局，他的记忆力与常人拉开不来多少差距，这也是脱离了他刻意练习的场景了。

不断的设定目标，不断的练习，不断的反馈，不断的改进。

---